DIROM
SPORT
SPORT
Подтянутая женщина всегда добивается того, о чем женщина в халате может только мечтать!
Эвелина Хромченко
Recovery
Recovery — восстановительная тренировка для растяжки и расслабления, проработки гибкости мышц и мобильности суставов. Она рекомендована всем, кто регулярно тренируется. Помогает снять крепатуру, настроить правильную работу мышц и защитить их от травм. Основа тренировки — миофасциальный релиз. Это техника самомассажа, благодаря которой вы воздействуете на мышцы и фасции.
Mind Body
Mind Body – авторская программа. В спокойном темпе вы работаете над гибкостью и эластичностью мышц, убираете узлы напряжения. Работаете над подвижностью суставов и укрепляете мышцы кора, которые поддерживают правильное положение позвоночника и внутренних органов. Укрепляете голеностоп, тазобедренные и плечевые суставы. Улучшаете координацию и баланс. Уделяете внимание правильному дыханию диафрагмой и грудью. Осваиваете практики, которые улучшают работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Animal Flow
Animal Flow - восстановительная тренировка. Мы рекомендуем включать ее в программу всем, чтобы развивать гибкость и силу мышц, укреплять осанку и восстанавливаться после более интенсивных занятий. Тренировка сочетает элементы йоги, боевых искусств и имитацию «движений животных».
Stretching
Stretching - специально разработан для того, чтобы придать мышцам эластичность, а суставам – гибкость и подвижность. Занятия стретчингом начинают и гармонично завершают подавляющее большинство оздоровительных тренировок. Суть упражнений в стретчинге заключается в растягивании расслабленных мышц или же в чередовании состояния напряжения и расслабления растянутых мышц.
Pilates
Pilates - позволяет прорабатывать несколько мышц одновременно, в том числе и глубокие. Мышцы становятся более упругими, подтянутыми и подвижными, что влияет на внешний вид и фигуру – тело выглядит стройнее и красивее! Пилатес очень полезен для спины и позвоночника. Этот вид нагрузки помогает укрепить мышцы спины, делает их более эластичными и возвращает спине гибкость и необходимую растяжку. Пилатес позволяет снять нагрузку с позвоночника и избавит от болей в спине.
YOGA
YOGA - о пользе этого класса можно говорить очень долго. Йога спасает людей, которые ведут сидячий образ жизни, приводит к обновлению всего организма, развивает гибкость и ловкость, повышает мышечную силу и выносливость. Йога способствует улучшению памяти и ясности ума, повышает настроение, расслабляет и снимает стресс – и это далеко не полный список плюсов, которыми могут похвастаться занятия йогой. Она гармонизирует эндокринную и пищеварительную системы.Если нужно повысить иммунитет, сексуальную активность, работу мозга и гормональной системы – тогда йога для тебя.
Fly Fit
Fly Fit – это интенсивная физическая нагрузка, подходит практически всем - от малышей до пожилых. Тренировка полезна даже при диагнозе ДЦП. Улучшается периферическое кровообращение, усиливается кровообращение головного мозга, что способствует улучшению памяти. Благодаря «перевернутым» позам, которые используются во время тренировки, все процессы в организме запускаются заново. В перевернутом положении все зажатые позвонки освобождаются и спина выравнивается, суставы расслабляются, становятся гибче и подвижнее. Во время тренировки задействованы все мышцы (иначе удержать равновесие просто невозможно), поэтому повышается мышечный тонус и тело становится более упругим.
В dirom
sport
sport
Бегом
Не откладывайте на завтра,
запишитесь уже сейчас!
запишитесь уже сейчас!
Хотите записаться или остались вопросы? Заполните форму и мы свяжемся с вами.