ЧТО нужно пить до, после и во время тренировки?
ЧТО нужно пить до, после и во время тренировки?
Это интересно
26.06.2020

✔ Вода

Когда?!

До, после и во время тренировки.

Достаточное количество воды необходимо для адекватной терморегуляции, нормальной работы почек, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.


✔ Чай и кофе

Когда?!

До и после тренировки.

состав. Кофеин оказывает бодрящее действие, повышает работоспособность, немного повышает артериальное давление и пульс.


✔ Сок

Когда?!

До и после тренировки.

Если энергия нужна срочно, «здесь и сейчас», стакан свежевыжатого сока – отличное решение. ­

✔ Молоко и молочные продукты

Когда?!

До тренировки

Молоко содержит полноценный легкоусвояемый белок, кальций, магний, калий, витамины А, В1, В2, В12, Д, жиры, способствующие усвоению жирорастворимых витаминов, а также молочный сахар – лактозу. Такой богатый состав делает молоко весьма ценным продуктом питания.

Акции