Ну что ж, фитнес клуб выбран, клубная карта куплена. Кажется, все двери в мир красивого тела и здорового духа открыты. Но войдя в эти самые двери, голова идет кругом от многообразия открывшихся возможностей: групповые или персональные занятия?cиловые или кардиотренировки? Что уж говорить об оснащенности оборудованием самого тренажерного зала!

С чего начать и как подступиться к этой массе новых возможностей? Чтобы тренировки были эффективными, интересными, а самое главное – приносили результат, прежде всего, необходимо определиться с направлением по развитию своего тела.

Ставим цели

Еще до прихода в фитнес-клуб определитесь с целями ваших занятий. Чего вы хотите – похудеть, набрать массу, накачать мышцы или обрести красивый рельеф, а может все вместе и сразу?

Знакомимся с тренером

Уже при первой встрече с личным тренером обрисуйте ему круг своих задач. Профессиональный тренер всегда выслушает новичка и поможет сориентироваться в многообразии направлений фитнес клуба.

Проводим диагностику

При первой же встрече персональный тренер проведет  диагностику, а также ряд тестов на определение текущего физического состояния. Исходя из результатов тестов, тренер поможет более точно определиться с поставленными целями и расставить приоритеты.

Составляем программу

И только после беседы с вами и оценки текущего состояния вашего здоровья грамотный тренер возьмется за составление упражнений под ваши индивидуальные потребности. Упражнения будут подобраны таким образом, чтобы вы не просто двигались к поставленной цели, но и чувствовали себя комфортно в собственном теле.

Погружаемся в мир тренировок